Cần làm gì để khắc phục tình trạng rụng tóc sau sốt xuất huyết?
Thành phố Hải Phòng vừa trải qua đỉnh dịch sốt xuất huyết. Đây là căn bệnh truyền nhiễm phổ biến hiện nay do nguyên nhân virus Dengue gây ra. Trung gian truyền sốt xuất huyết được xác định là loài muỗi vằn. Mặc dù sốt xuất huyết có thể được điều trị khỏi nhưng một số bệnh nhân sau đó lại gặp phải tình trạng rụng tóc nhiều sau khi bị sốt xuất huyết.
Hàng ngày Trung tâm Da liễu thăm khám rất nhiều trường hợp bệnh nhân bị rụng tóc sau sốt xuất huyết, tùy mức độ bệnh nhân có thể rụng nhiều hay ít, thường kéo dài 3-9 tháng. Hiện tượng này ảnh hưởng rất nhiều đến tâm lý người bệnh, khiến bệnh nhân hoang mang lo lắng.
Nguyên nhân gây rụng tóc sau sốt xuất huyết là gì?
- Nguyên nhân chính của tình trạng rụng tóc nhiều sau khi bị sốt xuất huyết là do ảnh hưởng của virus Dengue. Trong quá trình chống lại virus, hệ miễn dịch gây viêm toàn thân ảnh hưởng đến các cơ quan và mô trong đó có nang lông. Viêm làm gián đoạn chu kỳ phát triển của tóc gây rụng tóc.
- Sốt kéo dài khiến nang tóc mất nước và thiếu dinh dưỡng, dẫn đến rụng tóc.
- Suy nhược cơ thể sau bệnh: Cơ thể kiệt sức và thiếu năng lượng dự trữ sau những đợt sốt cao. Điều này ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể, làm tóc mọc chậm hoặc tạm thời ngừng phát triển.
- Căng thẳng khi bệnh: Bệnh tật gây ảnh hưởng đến tâm lý gây lo lắng và căng thẳng,ăn uống kém làm gián đoạn chu kỳ phát triển của tóc, gây rụng tóc. Căng thẳng mãn tính còn khiến tóc vào giai đoạn telogen effluvium sớm hơn.
- Không chăm sóc tóc khi bệnh: Trong thời gian bị bệnh, mọi người thường ưu tiên nghỉ ngơi và hồi phục hơn thay vì chăm sóc tóc (gội đầu không thường xuyên) cũng góp phần gây rụng tóc. Ngoài ra, kiểu tóc buộc chặt như đuôi ngựa làm căng nang tóc và làm tóc rụng nhiều hơn.
- Thiếu máu, thiếu sắt: Sốt xuất huyết gây xuất huyết trong cơ thể dẫn đến thiếu máu, thiếu sắt. Da đầu thiếu máu nuôi dưỡng cũng dẫn đến rụng tóc.
Rụng tóc sau khi bị sốt xuất huyết có thể cải thiện được bằng các giải pháp sau:
- Chế độ dinh dưỡng khoa học
Tăng cường bổ sung các thực phẩm giàu đạm, chất sắt như thịt đỏ, gà, cá,trứng, đậu, bông cải xanh, cải xoăn…
Bổ sung vitamin C giúp tăng hấp thu sắt từ trái cây như cam, bưởi, ổi…
Axit béo thiết yếu như omega-3 như cá hồi, cá ngừ, dầu hạt lanh, hạt óc chó, đậu nành, bông cải xanh cần thiết cho sự phát triển của tóc và da.
Biotin là loại vitamin B tan trong nước rất cần thiết cho sức khỏe của tóc,
Vitamin B6 như chuối, khoai tây, rau chân vịt; B9 như trái cây, rau củ quả, ngũ cốc nguyên hạt; B12 từ thịt, gia cầm, cá, các sản phẩm từ sữa; biotin có trong lòng đỏ trứng, nấm, hạnh nhân, kích thích mọc tóc và ngăn ngừa rụng.
- Chăm sóc tóc đúng cách
Ngoài việc bổ sung dinh dưỡng để phục hồi sau sốt xuất huyết bị rụng tóc, bạn cần chăm sóc tóc đúng cách:
Sử dụng sản phẩm chăm sóc tóc dịu nhẹ, phù hợp với da đầu
Hạn chế sử dụng hóa chất như thuốc nhuộm, uốn, duỗi tóc. Để tóc khô tự nhiên hoặc dùng máy sấy để nhiệt độ vừa phải.
Chỉ nên gội 2 – 3 lần/tuần, tránh gội quá thường xuyên, kết hợp massage da đầu nhẹ nhàng để kích thích lưu thông máu. Không cào gãi bằng móng tay.
Tránh buộc tóc quá chặt hoặc các kiểu tóc gây căng thẳng cho da đầu.
Tránh chải tóc khi ướt, ưu tiên dùng lược răng thưa.
- Chế độ sinh hoạt
Rụng tóc khiến bạn cảm thấy lo lắng, bên cạnh việc áp dụng chế độ dinh dưỡng hợp lý và chăm sóc tóc đúng cách, giảm stress cũng góp phần thúc đẩy tóc mọc nhanh và khỏe. Vì khi căng thẳng, cơ thể sản sinh nhiều hormone cortisol, ảnh hưởng tiêu cực đến nang tóc, khiến tóc dễ gãy rụng và làm chậm quá trình mọc tóc.
Để giảm căng thẳng, bạn nên :
Dành ít nhất 30 phút mỗi ngày cho các bài tập thể dục nhẹ nhàng nhằm giải phóng endorphin, cải thiện tâm trạng và giảm căng thẳng.
Ngủ đủ 7 – 9 tiếng mỗi đêm để cơ thể phục hồi và tái tạo năng lượng.
Tham gia các hoạt động thư giãn như đọc sách, nghe nhạc, thiền định, đi dạo ngoài trời.
Tránh sử dụng thiết bị điện tử trước khi ngủ vì ánh sáng xanh từ màn hình sẽ làm gián đoạn chu kỳ ngủ thức.
Thường rụng tóc sau sốt xuất huyết sẽ tự khỏi tuy nhiên nếu tình trạng rụng tóc nhiều trong thời gian ngắn bạn cần được thăm khám bởi các bác sĩ chuyên khoa Da liễu.
