CÁCH PHÒNG TRÁNH RỤNG TÓC MÙA THU ĐÔNG
Rụng tóc mùa thu đông” bạn đã từng nghe qua chưa?
Hoặc chính bạn cũng đang lo lắng vì thời gian gần đây tóc mình rụng nhiều hơn hẳn? Vài chia sẻ nhỏ sau đây của bác sĩ sẽ giúp bạn yên tâm hơn phần nào đó.
Để nói ngắn gọn về “ Hair Growth Cycle” - Quá trình phát triển của tóc có 3 giai đoạn:
⁃ Anagen: Giai đoạn nang tóc phát triển
Đây là giai đoạn tóc phát triển, dài ra. Thời gian sẽ tuỳ vào từng người, nhưng trung bình giai đoạn này sẽ kéo dài từ 3-5 năm và 80-85% tóc của chúng ta sẽ ở trong giai đoạn phát triển này trong bất kì thời điểm nào. Tức là trên đầu chúng ta sẽ luôn có 80%-85% sợi tóc dài so với số lượng nang tóc.
⁃ Catagen: Giai đoạn chuyển tiếp
Ở giai đoạn này, nang tóc co lại và tóc mọc chậm lại. Dần dần tóc tách khỏi đáy nang nhưng vẫn giữ nguyên vị trí ở trên đầu. Categen là giai đoạn ngắn nhất, thông thường chỉ kéo dài khoảng 10 ngày với 5% số lượng tóc của chúng ta trong bất kì thời điểm nào.
⁃ Telogen: Giai đoạn nghỉ ngơi
Lúc này, tóc ngưng phát triển, đi vào trạng thái nghỉ ngơi . Và chính vì vậy ở một số người sẽ xuất hiện tình trạng rụng tóc như chúng ta vẫn đang thấy . Telogen kéo dài từ 2-3 tháng và chiếm khoảng 10-15% số lượng tóc trên đầu.
Vậy đâu là thời điểm nang tóc nghỉ ngơi? Rất nhiều nghiên cứu đã chỉ ra tỉ lệ nang tóc nghỉ ngơi cao nhất vào tháng 9-10. Đây là lý do cứ đến giao mùa thu đông là chúng ta lại rụng tóc nhiều hơn.
Tình trạng rụng tóc thu đông này không gặp ở tất cả mọi người. Nếu chúng ta vẫn ăn uống và sinh hoạt bình thường mà vào thời điểm này tóc có rụng nhiều hơn một chút thì cũng không có gì quá đáng để lo ngại.
Tuy vậy, bạn lại hoàn toàn có thể thu ngắn thời gian và giảm thiểu số lượng tóc trong giai đoạn Telogen này bằng một số biện pháp sau:
⁃ Chăm sóc tóc nhẹ nhàng. Tránh các kiểu tóc chặt gây căng thẳng cho tóc như: buộc tóc đuôi ngựa, nối tóc… Giảm thiểu thuốc nhuộm hoá chất và tác dụng nhiệt lên tóc
⁃ Giữ cho da đầu sạch sẽ. Sử dụng các sản phẩm chăm sóc tóc phù hợp với từng tình trạng tóc.
⁃ Tránh căng thẳng kéo dài . Hoocmon cortisol tiết ra khi bạn stress sẽ phá vỡ chu kỳ phát triển của tóc dẫn đến rụng tóc sớm.
⁃ Xây dựng chế độ ăn uống cân bằng: các thực phẩm chứa vitamin B7 ( biotin), vitamin E,kẽm, sắt,..
⁃ Nếu các thói quen và phương pháp điều trị tại nhà không giúp bạn cải thiện rụng tóc và mọc tóc con, hãy đến khám và tư vấn với bác sĩ da liễu các bạn nhé.
Nguồn:Trung tâm da liễu Hải Phòng Copy link
