LỢI ÍCH CỦA CAFE CHO SỨC KHOẺ VÀ CHO DA
Những nghiên cứu gần đây cho thấy uống nhiều cà phê giúp sống lâu hơn. Nghiên cứu quan sát trên khoảng 20.000 người uống ít nhất bốn tách cà phê mỗi ngày cho thấy giảm 64% nguy cơ tử vong sớm so với những người không bao giờ hoặc ít khi uống cà phê. Cà phê cũng đã được chứng minh là làm giảm nguy cơ mắc những bệnh như đái tháo đường típ 2, bệnh gan, ung thư đại trực tràng, Alzheimer và ung thư da. Cà phê chứa các chất chống oxy hóa giúp đẹp da, chống lão hóa.
Lợi ích của café cho da và tóc
1. Giảm quầng thâm và bọng mắt
Chất cafein trong cafe kích thích lưu lượng máu, giãn nở các mạch máu làm tăng lưu lượng máu, có thể giúp da căng tự da nhiên làm giảm sự tích tụ chất lỏng quanh mắt vốn gây quầng thâm dẫn đến hình thành bọng mắt.
Cách tốt nhất để đẩy lùi hai vấn đề trên là trộn đều một muỗng bột cà phê với 1/4 muỗng dầu dừa hoặc dầu ôliu. Đắp hỗn hợp này dưới mắt 15 phút mỗi ngày và bạn sẽ thấy kết quả chỉ trong vài hôm.
2. Làm sáng da và chống cháy nắng
Pha bột cà phê với một ít sữa để tạo thành một hỗn hợp đặc sánh, dùng đắp mặt nạ. Sau khi mặt nạ khô, rửa sạch bằng nước ấm. Sử dụng mặt nạ này mỗi tuần một lần để kích thích lưu thông máu và làm sáng da, giúp duy trì sự trẻ trung.
Chống lại tác động của ánh nắng cũng là lý do cà phê nên trở thành một phần của thói quen chăm sóc da. Nếu bạn đã bị cháy nắng, hãy pha cà phê và để nguội. Nhúng một chiếc khăn vào đó rồi vắt bỏ nước cà phê, sau đó đắp khăn lên những vùng da bị ảnh hưởng cho đến khi bạn thấy nó bớt sưng đỏ. Ngoài ra, caffeine còn ngăn chặn phản ứng làm tổn thương da, nên có thể ngăn chặn tác động của tia cực tím UVB.
3. Giảm cellulite, tẩy da chết
Cafe có đặc tính kháng khuẩn có thể bảo vệ da chống lại vi trùng. Bã cà phê làm chất tẩy tế bào chết tuyệt
vời. Bã đất không tan trong nước nên có tác dụng tẩy tế bào chết trên da rất tốt.
Kết quả của một nghiên cứu từ năm 2013 cho thấy rằng các chất trong cà phê cũng giúp thúc đẩy làn da khỏe mạnh. Axit caffeic, một chất chống oxy hóa, có thể tăng mức độ collagen và giảm sự lão hóa sớm của tế bào.
Để làm một hỗn hợp tẩy da tế bào chết đơn giản, hãy kết hợp:
- 1/4 tách bã cafe tươi, 1/4 cốc đường nâu, đủ nước chanh để có độ đặc mong muốn
Chà sát hỗn hợp lên da vài ngày một lần sau khi rửa sạch cơ thể. Để hỗn hợp trên da vài phút rồi rửa sạch
4. Trị mụn trứng cá
Các axit chlorogenic, các vitamin B trong cafe có thể làm giảm viêm và bảo vệ chống lại một số chủng vi khuẩn
Chà sát mặt bằng bã cafe có thể giúp loại bỏ tế bào da chết, làm thông thoáng lỗ chân lông. Nếu bị mụn trứng cá tái diễn, hãy tận dụng đặc tính kháng khuẩn của cà phê để khắc phục. Làn da bị mụn cực kỳ nhạy cảm nên bạn cần tránh thêm dầu hoặc loại bột khác vào cà phê khi rửa mặt. Thay vào đó, hãy trộn bột cà phê với một ít nước tạo thành kem rửa mặt tức thì, dùng hàng ngày để diệt trừ mụn.
5. Đẩy lùi dấu hiệu lão hóa
Đắp mặt nạ cà phê giúp làm mờ tàn nhang, đẩy lùi các nếp nhăn li ti liên quan đến lão hóa. Ngoài ra, mát-xa với cà phê còn làm tăng độ đàn hồi và săn chắc cho làn da, đặc biệt là có thể khắc phục chứng da sần vỏ cam thường xuất hiện ở vùng mông, đùi sau và bắp tay trên gây mất thẩm mỹ.
6. Chữa chứng đỏ mặt
Nghiên cứu mới nhất công bố trên tạp chí chuyên khoa da liễu của Hiệp hội Y khoa Mỹ cho biết, uống cà phê có thể bảo vệ da khỏi chứng đỏ mặt (rosacea) - một bệnh da phổ biến xuất hiện do sự giãn nở bất thường của các mạch máu, khiến da ửng đỏ ở các vùng trán, má, mũi và cằm, thậm chí gây ra mụn.
Các chuyên gia đến từ Đại học Brown (Mỹ) đã phân tích dữ liệu sức khỏe của gần 83.000 phụ nữ trong hơn một thập kỷ và phát hiện ra rằng, những người uống 4 ly cà phê mỗi ngày có nguy cơ mắc chứng đỏ mặt thấp hơn 23% so với những người uống ít hơn 1 ly/tháng. Tuy nhiên, tiêu thụ cà phê đã tách caffeine và lượng caffeine từ các thực phẩm hoặc đồ uống khác (như sô-cô-la hoặc trà) không mang lại tác dụng nói trên. Mặc dù nhóm nghiên cứu không rõ lý do cà phê làm giảm nguy cơ mắc chứng đỏ mặt, song họ cho rằng caffeine có thể ảnh hưởng tích cực đến các mạch máu và hệ miễn dịch. Theo đó, caffeine chứa các chất chống ôxy hóa có tác dụng ức chế miễn dịch, từ đó làm giảm viêm liên quan đến chứng đỏ mặt.
7. Tóc và da đầu
Chà sát bã cafe vào da đầu có thể tẩy sạch tế bào chết trên da
Da đầu và tóc có tính axit tự nhiên. Các nhà khoa học đo độ axit của một chất bằng cách sử dụng thang đo pH. Giá trị pH dưới 7,0 được coi là có tính axit ; pH=7,0 là trung tính; trên 7,0 là kiềm. Sợi tóc có độ pH 3,67; trong khi da đầu có độ pH 5,5. Sử dụng các sản phẩm dành cho tóc có độ pH cao hơn giá trị có thể khiến tóc bị xỉn màu, xơ xác và hư tổn
Cafe có tính axit tự nhiên. hiệp hội Nha khoa Hoa Kỳ đưa ra giá trị pH là 5,11 cho hạt rang cafe
Thoa cafe lên tóc có thể là một cách tuyệt vời giúp cân bằng lại nồng độ pH của tóc và da đầu
Hãy thử xả tóc bằng cafe ủ lạnh hoặc bã cafe vào da đầu, điều này cũng có thể giúp tẩy tế bào chết trên da đầu
8. Nhuộm màu tóc
Những người có mái tóc nâu muốn tạo thêm độ sâu cho màu tóc tự nhiên có thể muốn thử điều trị bằng cafe theo công thức sau, làm đen tóc:
- Pha một vài tách cafe đậm đặc và để nguội đến nhiệt độ phòng.
- Cho cafe vào chậu lớn. có một cốc sạch và một dây thun buộc tóc hoặc mũ tắm tiện dụng
- Ngửa đầu qua bồn, múc cafe đổ lên đầu sao cho ngấm đều tóc, búi gọn hoặc dùng mũ chùm. để cafe ngâm trong khoảng 30' đến 3h, xả tóc dưới vòi hoa sen. Để có màu tóc đậm hơn, hãy lặp lại quy trinh
Tuy nhiên, cũng có một vài lưu ý trong việc uống cà phê. Các đối tượng đặc biệt như phụ nữ có thai, người mắc các bệnh lý tim mạch (rung nhĩ, tăng huyết áp…), người bị tăng nhạy cảm với chất kích thích nên thận trọng khi uống cà phê chứa caffeine.
Lưu ý rằng cà phê đã khử caffeine vẫn chứa caffeine. Một tách cà phê bình thường có thể chứa 75 đến 165 mg caffeine, trong khi cà phê khử caffein chứa trung bình 2-7 mg. Caffeine trong cà phê mặc dù có thể gây mất canxi nhưng lượng rất ít nên dường như không ảnh hưởng đến hệ cơ xương của người dùng.
TRƯỚC KHI UỐNG CÀ PHÊ, CẦN LƯU Ý MỘT SỐ ĐIỀU SAU ĐÂY:
1. CÓ THỂ THÊM SỮA ÍT BÉO VÀ ĐỪNG NÊN THÊM KEM vì mỗi muỗng canh kem chứa 50 calo và 3 gram chất béo bão hòa. Trong khi đó sữa ít béo có lượng calo ít hơn và giúp bù đắp lượng canxi bị mất (1 muỗng canh sữa ít béo chỉ có 6 calo nhưng có đến 19 mg canxi).
2. TRÁNH BỎ THÊM ĐƯỜNG trong cà phê. Một muỗng cà phê đường chứa 16 calo. Nghe có vẻ không nhiều, nhưng nếu thêm hai muỗng cà phê vào vài ly mỗi ngày thì lượng calo rất nhiều.
3. NÊN UỐNG CÀ PHÊ ĐÃ LỌC NẾU BỊ CHOLESTEROL CAO. Cà phê không lọc, ví dụ như French press có chứa các chất như cafestol và kahweol làm tăng cholesterol.
4. NẾU BỊ KHÓ NGỦ, tốt nhất nên hạn chế cà phê và các thức uống chứa caffeine vào buổi tối hoặc gần giờ đi ngủ.
Tài liệu tham khảo: Medicalnewstoday, Harvard Health, Indiatimes
Nguồn:Trung tâm da liễu Hải Phòng Copy link
