CHĂM SÓC DA CHO NGƯỜI CAO TUỔI NHƯ THẾ NÀO?
Trong độ tuổi từ 60 trở đi, do quá trình lão hóa, da trở nên khô và dễ kích ứng, da mỏng đi và dễ mất nước hơn. Một số loại thuốc uống và một số loại bệnh lý thường gặp trong độ tuổi này cũng có thể góp phần gây nên trầm trọng hơn tình trạng da như trên. Do đó cần một chế độ chăm sóc da đúng cách dành cho những người cao tuổi.
1. THAY ĐỔI CÁCH TẮM ĐỂ GIẢM TÌNH TRẠNG KHÔ DA.
- Dùng các sản phẩm dịu nhẹ, không hương liệu, có tính giữ ẩm.
- Tắm nước ấm, không nên tắm nước nóng.
- Dùng khăn mềm để tắm, không nên dùng bông tắm hoặc các loại bàn chải xơ, cứng.
- Không tắm bồn, hoặc ngâm mình trong bồn tắm.
- Chỉ nên tắm trong khoảng 5-10 phút, không nên tắm quá lâu.
- Dùng khăn mềm chậm nhẹ nhàng để làm khô cơ thể sau tắm, không nên lau mạnh, và cố tình lau không quá khô, chừa lại một ít nước, ẩm ướt trên da (để tăng độ ẩm cho da khi thoa kem dưỡng ẩm ở bước kế tiếp).
- Thoa kem dưỡng ẩm, không hương liệu cho vùng da khô trong vòng 3 phút sau tắm.
- Nên ưu tiên dùng dạng mỡ thay cho dạng kem.
2. SỬ DỤNG MÁY TẠO ĐỘ ẨM KHI KHÔNG KHÍ QUÁ KHÔ, đặc biệt khi ở trong phòng có máy điều hòa vì máy điều hòa thường làm không khí bị khô. Cố gắng duy trì độ ẩm trong khoảng tối ưu 45-60%.
3. MANG GĂNG, VỚ KHI LÀM VIỆC NHÀ, LÀM VƯỜN để tránh việc da tiếp xúc trực tiếp đến các hóa chất, giảm thiểu các chấn thương, nhiễm trùng và tránh nắng.
4. BẢO VỆ DA DƯỚI ÁNH NẮNG MẶT TRỜI. Việc tránh nắng tốt không chỉ giúp giảm khô da mà còn giảm nguy cơ lão hóa da, ung thư da.
- Trú dưới bóng râm nhiều nhất có thể nếu phải ra ngoài vào khung giờ nắng cao điểm.
- Mặc quần áo tay dài, vải sậm màu, đội nón rộng vành, che phủ hết những vùng da cơ thể, hạn chế để da phơi bày trực tiếp dưới ánh nắng mặt trời. Tốt nhất nên chọn quần áo có thông số UPF cao ≥ 40.
- Bôi kem chống nắng phổ rộng, chỉ số SPF ≥30, có tính kháng nước, nên bôi lặp lại sau mỗi 2-3 giờ khi đi ngoài nắng.
5. TRÁNH SỬ DỤNG NƯỚC HOA, HƯƠNG LIỆU, CÁC CHẤT TẠO MÙI HƯƠNG. Do những loại sản phẩm này có thể làm da dễ dị ứng, kích ứng hơn.
6. KIỂM TRA DA THƯỜNG XUYÊN để kịp thời phát hiện tình trạng ung thư da hoặc một số bệnh lý da thường gặp ở người cao tuổi.
Theo một báo cáo của Bệnh viện Da liễu Thành phố Hồ Chí Minh mỗi năm có gần 3000 lượt bệnh nhân đến khám và điều trị ung thư, trong đó 90% là người từ 60 tuổi trở lên
Nguyên nhân chính về các trường hợp ung thư da ở người cao tuổi là do tiếp xúc với tia cực tím (tia UV) trong ánh sáng mặt trời.
Có ba loại ung thư da thường gặp nhất ở người cao tuổi là ung thư tế bào đáy, ung thư tế bào gai và ung thư tế bào hắc tố. 90% ung thư tế bào đáy, tế bào gai gặp ở vùng đầu mặt cổ - vùng tiếp xúc nhiều với ánh sáng mặt trời, đây là hai loại ung thư da thường gặp nhất tiến triển chậm tương đối lành tính, ít dẫn tới di căn hoặc gây tử vong, phát hiện và can thiệp sớm có thể chữa khỏi hoàn toàn. Ung thư tế bào hắc tố ở người Châu Á hay gặp ở đầu chi, đặc biệt là chi dưới mặc dù là loại ít gặp nhất nhưng ung thư tế bào hắc tố lại có độ ác tính cao,tiên lượng xấu nhất và có khả năng di căn, gây tử vong.
7. ĐỂ PHÒNG TRÁNH UNG THƯ DA VÀ CÓ LÀN DA KHỎE MẠNH, bác sĩ da liễu khuyến cáo người dân hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong khoảng 10h - 13h, sử dụng kem chống nắng thường xuyên, che chắn làn da khi ra ngoài trời nắng…
ĐẶC BIỆT nên kiểm tra làn da thường xuyên, khi thấy có các dấu hiệu như có nốt ruồi bị đau, xuất huyết, thay đổi kích thước nhanh chóng, xuất hiện vùng da bất thường, biến đổi màu sắc… cần tới ngay cơ sở y tế có chuyên khoa da liễu để được thăm khám. Ung thư da nếu phát hiện và điều trị sớm có thể chữa khỏi.
Chúng ta nên đến gặp bác sĩ da liễu nếu phát hiện bất cứ bất thường trên da hoặc vẫn còn chưa rõ về các bước chăm sóc da cũng như chọn lựa các sản phẩm kem dưỡng trên những người cao tuổi sao cho đúng.
Nguồn:Trung tâm da liễu Hải Phòng Copy link
