TÁC HẠI CỦA ÁNH NẮNG ĐỐI VỚI DA VÀ BIỆN PHÁP PHÒNG TRÁNH.
Ánh sáng mặt trời là một yếu tố quan trọng trong cuộc sống của chúng ta. Về mặt sức khoẻ ánh sáng giúp cơ thể sản xuất vitamin D và đôi khi còn giúp chúng ta giảm stress. Tuy nhiên ánh sáng cũng có thể gây ra nhiều tác hại cho da của chúng ta. Trong bài viết này chúng ta sẽ tìm hiểu về những tác hại của ánh nắng đối với da và cách phòng tránh chúng.
1. Tác hại của ánh nắng đối với da
Ánh nắng có tia cực tím là tác nhân chính gây ra lão hoá và ung thư da
Tia UVA là nguyên nhân chính gây rám má. Tia UVC không thể xuyên qua tầng ozon
Khi da tiếp xúc với ánh nắng các tia UV có thể gây ra các tác hại sau đây:
- Bỏng nắng: Đây là tác hại phổ biến nhất của ánh nắng đối với da. Khi da xúc với ánh nắng quá lâu, không được bảo vệ đầy đủ nó có thể bị bỏng nắng. Bỏng nắng có thể gây ra đau sưng đỏ và bong tróc da.
- Lão hóa da: Ánh nắng có thể gây ra lão hóa da sớm. Các tia UV có thể xâm nhập sâu vào da và phá hủy collagen và elastin làm da mất độ đàn hồi và gây ra nếp nhăn.
- Rối loạn sắc tố da: Tăng sắc tố hay gặp là nám má gây mất thẩm mỹ.
- Ung thư da: Ánh nắng là một trong những nguyên nhân chính gây ra ung thư da. Các tia UVB có thể gây ra tổn thương DNA trong tế bào da dẫn đến sự phát triển của khối u.
2. Cách phòng tránh tác hại của ánh nắng đối với da
Để bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng chúng ta có thể thực hiện các biện pháp sau:
- Sử dụng kem chống nắng: Kem chống nắng là một trong những cách hiệu quả nhất để bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng. Chọn kem nắng có chỉ số SPF phù hợp. Bôi kem chống nắng đúng cách kể cả khi không ra ngoài trời.
- Đeo kính râm: Kính râm không chỉ giúp bảo vệ mắt khỏi tác hại của ánh nắng mà còn giúp bảo vệ da quanh mắt khỏi tác hại của tia UV.
- Đội mũ rộng vành: đội mũ có cạp che nắng khi ra ngoài trời cũng là một cách hiệu quả để bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng.
- Tránh tiếp xúc với ánh nắng vào giữa trưa: Ánh nắng vào giữa trưa (từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều) là mạnh nhất và có thể gây ra nhiều tác hại cho da. Tránh ra ngoài vào thời gian này nếu có thể.
- Mặc quần áo bảo vệ da: Mặc quần áo bảo vệ da khi ra ngoài trời cũng là một cách hiệu quả. Nên chọn quần áo có chất liêu dày và và sáng màu để giảm thiểu tác hại của ánh nắng.
- Uống đủ nước: Uống đủ nước giúp da giữ ẩm cũng có vai trò quan trọng trong việc giảm tác hại của ánh nắng.
Kết luận: ánh nắng có thể gây ra nhiều tác hại cho da của chúng ta từ bỏng nắng đến ung thư da. Tuy nhiên chúng ta có thể phòng tránh tác hại của ánh nắng bằng cách sử dụng kem chống nắng, đeo kính râm, mũ, tránh tiếp xúc với ánh nắng vào giữa trưa, mặc quần áo bảo vệ da và uống đủ nước.
Chúng ta nên chú ý thực hiện các biện pháp phòng tránh tác hại của ánh nắng để có một làn da khỏe mạnh và trẻ trung.
|
|
Các biện pháp phòng chống (ảnh nguồn internet)
Nguồn:Trung tâm da liễu Hải Phòng Copy link
